私はユミコアボディオンラインの
呼吸のトレーニングを始めました。
（まだ3日目ですが。）
ユミコアボディ。
知っていますか？
『膣呼吸』で有名だと思います。
私はかれこれ5年くらい前から知っていると思います。
本も持っています。
でも、なかなか続かなくて効果を実感したことはまだありません。
でも今回は本当に（？！）
継続してみようと決心しています。
その理由は、年齢を増すごとにうまく体が使えていないなと実感することが多くなったからです。
娘を抱き上げる時
抱っこしている時
荷物を持つ時
時間に余裕がない時など
私はついつい肩や腰に力が入ってしまいます。
そのクセのせいか、腰が張ったり肩が凝ったり
背中は毎日バキバキで、なんだかだるいです。
そして何より呼吸が浅いなぁと感じています。
そんな地味な痛みがあってすっきりしないと
もちろん気持ちもゆったりしていません。
子供が楽しそうにしていても
『うぅ〜痛い…』
なんて思いながら微笑み返しています。
子供が何かやらかした時には
余裕も無くなってしまいます。
そんな自分を改善したくて
すっきりした毎日を送りたくて
今トレーニングに励んでいます。
（まだ3日目ですが。）
ユミコアボディオンラインでできる
呼吸のトレーニングをまずは実践してみよう！と意気込んでいます。
足やお尻、ウエストなどボディラインの気になるところは色々ありますが、今の自分にはまずは呼吸！と決めました。
横隔膜を使って背中に呼吸をしっかりと入れることができるようになるためのトレーニングです。
今の私は
深呼吸をする時、胸が開いて肩と腰に力が入ってしまいます。
できるだけ腰にも肩にも力を入れず
深〜い呼吸ができるようになれるよう頑張ります。
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